{"id":1060888,"date":"2025-10-14T21:32:45","date_gmt":"2025-10-14T21:32:45","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=1060888"},"modified":"2025-10-14T21:32:45","modified_gmt":"2025-10-14T21:32:45","slug":"los-mitos-sobre-la-menstruacion-que-debemos-dejar-atras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/los-mitos-sobre-la-menstruacion-que-debemos-dejar-atras\/","title":{"rendered":"Los Mitos sobre la menstruaci\u00f3n que debemos dejar atr\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

En pleno siglo XXI, la menstruaci\u00f3n sigue siendo un tema rodeado de mitos, silencios y estigmas que afectan la salud f\u00edsica, emocional y sexual de miles de personas.<\/p>\n\n\n\n

Entre ellos, se cree que ba\u00f1arse durante la menstruaci\u00f3n puede causar infertilidad, que tener relaciones sexuales en esos d\u00edas es peligroso, o que el ciclo menstrual debe ser id\u00e9ntico en todas las personas. Pero nada de eso es cierto.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Se estima que el 69% de las adolescentes iniciando su menstruaci\u00f3n no contaban o ten\u00edan escasa informaci\u00f3n cuando lleg\u00f3 por primera vez, de acuerdo con la primera Encuesta Nacional de Gesti\u00f3n Menstrual en M\u00e9xico.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Por ello, es importante contar con espacios seguros donde las ni\u00f1as puedan resolver sus dudas, sobre todo desde casa. Tambi\u00e9n para esto existen espacios como M de Mujer, una organizaci\u00f3n no gubernamental que brinda informaci\u00f3n accesible y gratuita por profesionales, donde quien lo necesite puede encontrar informaci\u00f3n sobre temas como anticoncepci\u00f3n, salud y placer sexual, gesti\u00f3n menstrual digna, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

El ciclo menstrual no es s\u00f3lo \u201cla regla\u201d<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

La menstruaci\u00f3n es una fase de un proceso hormonal complejo que incluye cuatro etapas: menstruaci\u00f3n, fase folicular, ovulaci\u00f3n y fase l\u00fatea. Aunque la duraci\u00f3n m\u00e1s com\u00fan es de 28 d\u00edas, cada cuerpo tiene su propio ritmo. Un ciclo considerado normal puede durar entre 21 y 35 d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Entender c\u00f3mo funciona este ciclo no s\u00f3lo es una manera de conocerte mejor y conocer tu cuerpo, sino que tambi\u00e9n permite tomar decisiones informadas sobre tu salud sexual, fertilidad y bienestar emocional, comparte el Dr. Eduardo L\u00f3pez Ceh, m\u00e9dico ginec\u00f3logo, asesor de salud sexual por parte de M de Mujer Algunas mujeres y personas menstruantes sufren de dismenorrea, una condici\u00f3n m\u00e9dica que provoca dolores menstruales intensos, en ocasiones incapacitantes.<\/p>\n\n\n\n

No estamos hablando de \u201cun c\u00f3lico leve\u201d, sino de malestares que pueden impedir trabajar, estudiar o incluso salir de casa. Por lo cual, se han aprobado licencias menstruales que permiten faltar a la escuela o al trabajo sin alguna penalizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

S\u00ed, le\u00edste bien, los c\u00f3licos ya no tienen que esconderse detr\u00e1s de excusas como \u201cme siento mal del est\u00f3mago\u201d a las que muchas ten\u00edan que recurrir. Esta medida reconoce que el dolor menstrual puede ser real, intenso, limitante y que se merece entendimiento sin prejuicios.<\/p>\n\n\n\n

La gesti\u00f3n menstrual no debe ser ni exagerada ni ausente<\/p>\n\n\n\n

Uno de los mitos m\u00e1s da\u00f1inos es que menstruar es \u201csucio\u201d. La realidad es que es un proceso natural que no deber\u00eda generar verg\u00fcenza. Lo importante es mantener una gesti\u00f3n menstrual adecuada, cambiando el producto de tu elecci\u00f3n con regularidad.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Hoy en d\u00eda existen muchas m\u00e1s opciones que la toalla sanitaria, como tampones, copa o disco menstrual, incluso calzones menstruales. Adem\u00e1s es importante una higiene regular, lavarse con agua y jab\u00f3n neutro, y evitar pr\u00e1cticas invasivas que pueden alterar el equilibrio \u00edntimo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSexo durante la menstruaci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n

No s\u00f3lo es posible, sino que puede aliviar c\u00f3licos gracias a las endorfinas que se liberan durante el orgasmo. Eso s\u00ed, no minimiza la necesidad de un m\u00e9todo anticonceptivo de barrera, para evitar ITS, adem\u00e1s el riesgo de embarazo existe a\u00fan en la menstruaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Por lo que es importante utilizar doble protecci\u00f3n, es recomendable un m\u00e9todo de corto o largo plazo en combinaci\u00f3n con el m\u00e9todo de barrera, para evitar embarazos no planeados e infecciones de transmisi\u00f3n sexual.<\/p>\n\n\n\n

La decisi\u00f3n de tener relaciones sexuales durante la menstruaci\u00f3n es personal y debe estar basada en la comodidad y el consentimiento mutuo, refiere Lizbeth Ortiz, psic\u00f3loga y educadora en sexualidad de M de Mujer.<\/p>\n\n\n\n

Hablar de ella nos libera<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

En escuelas, hogares y espacios p\u00fablicos la menstruaci\u00f3n sigue siendo un tema considerado inc\u00f3modo, pero su omisi\u00f3n no s\u00f3lo afecta la salud f\u00edsica, tambi\u00e9n impacta la autoestima, la educaci\u00f3n y el bienestar emocional. De este modo, M de Mujer brinda acompa\u00f1amiento a trav\u00e9s de la orientaci\u00f3n desde su sitio web www.mdemujer.org y sus redes sociales, Instagram: @mdemujer_mx, Facebook:<\/p>\n\n\n\n

@mdemujermx y TikTok: @mdemujermx.<\/p>\n\n\n\n

Hablar abiertamente sobre este tema es un acto de resistencia y desmitificar la menstruaci\u00f3n es un paso esencial para construir una sociedad m\u00e1s informada, emp\u00e1tica, libre de estigmas y m\u00e1s justa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En pleno siglo XXI, la menstruaci\u00f3n sigue siendo un tema rodeado de mitos, silencios y estigmas que afectan la salud f\u00edsica, emocional y sexual de miles de personas. Entre ellos, se cree que ba\u00f1arse durante la menstruaci\u00f3n puede causar infertilidad, que tener relaciones sexuales en esos d\u00edas es peligroso, o que el ciclo menstrual debe […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-1060888","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-industria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1060888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1060888"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1060888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1060899,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1060888\/revisions\/1060899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1060888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1060888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1060888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}