{"id":1022277,"date":"2025-08-03T17:49:28","date_gmt":"2025-08-03T17:49:28","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=1022277"},"modified":"2025-08-03T17:51:20","modified_gmt":"2025-08-03T17:51:20","slug":"el-descanso-tambien-es-salud-la-ibero-te-invita-a-pausar-desconectarte-y-disfrutar-tu-tiempo-libre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/el-descanso-tambien-es-salud-la-ibero-te-invita-a-pausar-desconectarte-y-disfrutar-tu-tiempo-libre\/","title":{"rendered":"El descanso tambi\u00e9n es salud: La IBERO te invita a pausar, desconectarte y disfrutar tu tiempo libre"},"content":{"rendered":"

Es verdad que vivimos en una sociedad basada en el consumo. Todo el tiempo nos medimos a partir de lo que producimos, nos dejamos perseguir por el reloj, nos hundimos en rutinas de trabajo extenuantes, tanto que podemos llegar a olvidarnos de descansar e incluso mirarlo como algo opcional o que quita el tiempo. \"\"<\/a>Nos hemos comprado la idea que tenemos que hacer algo \u201cproductivo\u201d a cada momento; que tomarnos un d\u00eda para parar, puede llegar a generarnos sentimientos de culpabilidad. Tenemos que comprender que el descanso es una necesidad b\u00e1sica y que descansar, es igual de importante y productivo que trabajar.<\/p>\n

Date permiso de relajarte, aprende a disfrutar del tiempo libre, descubre otros estados de satisfacci\u00f3n m\u00e1s all\u00e1 del reconocimiento por el trabajo. Una herramienta que puede servirte es preguntarte \u00bfc\u00f3mo percibes tu cuerpo cuando se siente cansado? \u00bfSe siente pesado? \u00bfSe tarda un poco m\u00e1s en responder? Aprende a escuchar a tu cuerpo, si lo haces este te dir\u00e1 cuando necesitas abrir un espacio. Tambi\u00e9n podemos hacer el mismo ejercicio con la mente, \u00bfnotas que te cuesta trabajo concentrarte? \u00bfte est\u00e1 costando trabajo dormir o lo haces, pero al despertar no sientes que descansaste? \u00bfest\u00e1s presente con las personas que quieres, pero a la vez ausente porque est\u00e1s pensando en todos tus pendientes?<\/p>\n

Muchas veces lo \u00fanico que necesitamos es hacer espacio, desconectarnos de la rutina de siempre, y enfocar nuestra mente en sensaciones que se dirijan al bienestar, dejar de\u00a0\"\"<\/a> sentirnos con el tiempo encima es liberador, hagamos tiempo para disfrutar de ello. Haz de tu descanso una prioridad, toma ciertos espacios durante el d\u00eda que te conecten a la vida, busca est\u00edmulos que te aterricen en el aqu\u00ed y el ahora, el descanso no siempre tiene que ver con no hacer nada, no hacer nada a veces cansa m\u00e1s; descansar tal vez gire en torno a hacer cosas que no sean desgastantes, por ejemplo, tomar un espacio para hablar con alguien, escuchar una canci\u00f3n o cantar, leer algo que te guste sin preocuparte por las p\u00e1ginas que faltan para terminar el cap\u00edtulo, cocinar algo rico para ti, mecerte en una hamaca, salir a caminar un poco y regresar por un camino distinto.<\/p>\n

No esperes hasta la noche cuando has agotado toda tu energ\u00eda para buscar descansar, sino irla recargando poco a poco a trav\u00e9s del d\u00eda, con acciones breves pero satisfactorias para ti, que te recuerden que tu vida adem\u00e1s de las responsabilidades cotidianas, tiene un sentido mayor. Recuerda, descansar es recrearte.<\/p>\n

Aunque pareciera que descansar es un proceso normal y hasta biol\u00f3gico, existen factores biol\u00f3gicos o incluso psicol\u00f3gicos que pueden estar mermando esta capacidad<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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