¿Sabías que la comida rica en grasas y el estrés pueden ser una combinación perjudicial para nuestra salud? De acuerdo con un nuevo estudio, llevar una dieta alta en grasas y al mismo tiempo experimentar niveles elevados de estrés puede causar estragos en nuestro cuerpo.
Pero, ¿qué tiene que ver esto con el turismo? Bueno, resulta que muchas veces cuando estamos de vacaciones tendemos a indulgir en toda la comida deliciosa que no solemos disfrutar en nuestro día a día. Y además, el estrés también puede jugar un papel importante cuando viajamos, ya sea por la planificación, los imprevistos o simplemente por el cambio en nuestra rutina.
Considerando esta información, es importante que cuando estemos de viaje, intentemos encontrar equilibrio en nuestra alimentación y en la gestión del estrés. No se trata de privarnos de disfrutar la gastronomía local ni de evitar los desafíos que puedan presentarse durante el viaje, sino más bien de ser conscientes de cómo estos factores pueden afectar nuestra salud y bienestar.
Durante tus próximas vacaciones, intenta incluir actividades que te ayuden a reducir el estrés, como practicar yoga en la playa, dar paseos relajantes por la naturaleza o simplemente dedicar tiempo a descansar y desconectar. Además, no está de más incluir en tu dieta algunas opciones más saludables para contrarrestar los excesos, como frutas frescas, ensaladas o pescado.
Recuerda que el objetivo de viajar es disfrutar, relajarse y descubrir nuevos lugares, y no comprometer nuestra salud en el proceso. ¡Así que la próxima vez que salgas de viaje, no te olvides de cuidarte también!
” Sources www.earth.com ”
