Cada vez se vive a mayor ritmo. Ya sea en la vida private o en el trabajo, es cada vez mayor la velocidad en realizar las cosas. Incluso cuando se está en un viaje de vacaciones se pretende abarcar el máximo de lugares posibles que visitar, haciendo que se utilice el tiempo justo para visitar un monumento o incluso comer.
Para esto hay agencias de viajes y hoteles que están implantando el concepto ‘slow’. Se trata de hacer un viaje o estar en una estancia y tomarse el tiempo necesario para realizar la actividad conveniente. Todo sin prisas y sin agobios.
Bajo este prisma el Bobadilla, a Royal Hideaway Resort, situado en el municipio de Loja en Granada, ha creado un programa al que han denominado Coronary heart Chackra Meditation. Con esta práctica el resort contribuye al bienestar de sus huéspedes, iniciándolos en un cambio de hábitos que solo aporta beneficios a la salud. Esta rutina basada en el autocuidado consiste en una meditación al comenzar el día que sustituye el frenetismo matinal al que estamos acostumbrado por movimientos lentos y tranquilos en sintonía con el ambiente, fomentando la motivación y el equilibrio emocional. La meditación está guiada por el wellthy professional del resort, Jean-Luc Riehm y está diseñada para desbloquear el chakra del corazón.
Una mañana más lenta puede ser el elemento clave para lograr un estado bienestar y enfoque que nos acompañe durante toda la jornada. Por eso, antes de comenzar el día es importante identificar actividades con las que ocupar las mañanas de forma tranquila. En este sentido, La Bobadilla, a Royal Hideaway Resort comparte esta tendencia reduciendo la hiperproductividad para lograr que las primeras horas o minutos del día sean un período de calma, a través del Coronary heart Chakra Meditation.
“El chakra del corazón o chakra Anahata es el cuarto de los siete chakras principales, situado en el centro del esternón. Este gobierna el amor de las personas hacia sí mismas y hacia quienes las rodean, favoreciendo la empatía. Se trata de una actividad que aúna dos de las tendencias en auge: el ocio al aire libre y el autocuidado, reavivando el movimiento natural del cuerpo, aprendiendo a respirar sin tensiones y trabajando la concentración”, añade Jean-Luc Riehm.
El resort se encuentra en la granadina Sierra de Loja, en una zona declarada zona Especial de Conservación en 2015. Con categoría 5* GL, está rodeado de bosque de olivos, encinas, robles y almendros; un entorno que lo convierte en la mejor opción para descansar de la rutina y la ciudad, y disfrutar de mañanas lentas en sintonía con la naturaleza.
El propio resort presenta una serie de beneficios que aporta esta forma de empezar el día:
- Aumenta la productividad, ya que procurarnos un momento si prisas y de paz para nosotros mismo cambia por completo nuestra predisposición para comenzar el día.
- Cut back los niveles de estrés. Comenzar la mañana reduciendo el flujo de pensamientos y de movimientos conduce a mantener una actitud más relajada y sosegada durante el día.
- Mejora las relaciones. Gracias a la reducción de los niveles de estrés, no sentimos la necesidad de descargar las frustraciones cotidianas.
- Mejora la autoconfianza. Esos minutos extras para uno mismo al inicio de la mañana nos ayudan a tomar una mayor conciencia de nosotros mismos y conocer mejor nuestras fortalezas.
- Mejora el estado de ánimo, porque mediante esta práctica la energía entre cuerpo y mente se equilibra.
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