Cómo disfrutar de una fiesta de Diwali sin dejar de cuidar tu salud
La temporada festiva en India está en pleno apogeo y Diwali, conocido como el Festival de las Luces, es uno de los eventos más esperados del año. Durante este tiempo, nuestras casas se llenan de alegría, amor y, por supuesto, deliciosas comidas. Pero, ¿cómo podemos disfrutar de la comida tradicional de Diwali sin dejar de cuidar nuestra salud?
La buena noticia es que no tienes que evitar toda la comida deliciosa para mantener un estilo de vida saludable durante estas festividades. Con la orientación de expertos nutricionistas, hemos elaborado una guía para ayudarte a disfrutar de la comida de Diwali sin la culpa de romper tu dieta saludable.
El primer consejo que nos dan es optar por alimentos saludables para las fiestas. En lugar de frituras y dulces cargados de azúcar, elige opciones más saludables como frutas frescas, nueces y semillas. Estos alimentos no solo son nutritivos, sino que también te mantendrán lleno por más tiempo.
Además, los expertos nos recomiendan que elijamos opciones más ligeras y saludables para cocinar nuestros platos tradicionales. Por ejemplo, en lugar de freír samosas o kachoris, intenta hornearlas para reducir la cantidad de grasa utilizada en la preparación.
También es importante controlar las porciones durante las fiestas. Puede ser tentador llenar nuestro plato con una montaña de deliciosos alimentos, pero recuerda que el exceso de comida puede llevar a varias enfermedades relacionadas con la dieta. Por lo tanto, toma porciones más pequeñas y disfruta de cada bocado.
Después de la fiesta, es igualmente importante cuidar de nuestro cuerpo y recuperarnos de la indulgencia de Diwali. Los nutricionistas nos recomiendan aumentar nuestra ingesta de agua para ayudar a desintoxicar nuestro cuerpo y eliminar cualquier exceso de toxinas. Además, es importante seguir una rutina de ejercicios regular para quemar las calorías extras consumidas durante las festividades.
Por último, pero no menos importante, recuerda que Diwali no solo se trata de comida; también se trata de pasar tiempo con nuestros seres queridos y compartir momentos especiales juntos. No te preocupes demasiado por la comida y concéntrate en disfrutar de la compañía de tus seres queridos.
En resumen, disfrutar de una fiesta de Diwali sin dejar de cuidar tu salud es posible. Elige opciones saludables, controla las porciones y recuerda que la moderación es clave. ¡Así que celebra Diwali de manera saludable y disfruta de las delicias sin remordimientos!
” Sources m.timesofindia.com ”