Si eres un amante de los viajes y te gusta probar la deliciosa comida local, es posible que te encuentres con algunos desafíos relacionados con la digestión. Nadie quiere lidiar con problemas de gases durante sus vacaciones, ¿verdad? Es por eso que es importante prestar atención a lo que comes, especialmente por la mañana, para evitar cualquier malestar estomacal que pueda arruinar tu día.
Según expertos en salud, hay ciertos alimentos que debes evitar consumir por la mañana si no quieres sentirte hinchado y incómodo. Uno de ellos es el repollo, ya que puede causar gases y malestar estomacal en algunas personas. Si planeas desayunar en un lugar local, asegúrate de preguntar si el platillo que te apetece contiene repollo.
Otro alimento que debes evitar son las legumbres, como los frijoles o las lentejas, ya que también son conocidos por causar gases. Esto es especialmente relevante si estás de vacaciones en un destino donde los platos a base de legumbres son populares. Quizás sea mejor guardarlos para el almuerzo o la cena.
Los cereales integrales ricos en fibra también son una mala idea para el desayuno si eres propenso a tener problemas de gases. Aunque la fibra es buena para la digestión, en exceso puede causar malestar estomacal. Opta por opciones de desayuno más suaves, como frutas o yogur, si quieres evitar cualquier malestar.
Además, es mejor evitar los productos lácteos por la mañana si eres sensible a la lactosa, ya que pueden provocar gases y malestar estomacal. En cambio, opta por alternativas sin lácteos, como leches vegetales o yogur a base de plantas.
Finalmente, las bebidas gaseosas también pueden ser problemáticas por la mañana, ya que el gas puede acumularse en tu estómago y causar malestar. Opta por agua, té o café suave para comenzar tu día sin preocupaciones.
En resumen, si quieres disfrutar al máximo de tus vacaciones sin preocuparte por problemas de digestión, es importante prestar atención a lo que comes por la mañana. Evita los alimentos mencionados y opta por opciones más suaves y fáciles de digerir para empezar el día con buen pie. Tu estómago te lo agradecerá y podrás disfrutar al máximo de tu viaje. ¡Buen provecho y buen viaje!
” Sources food.ndtv.com ”
