Los secretos detrás de las dietas de los jugadores de hockey de la NHL
Cuando pensamos en los increíbles logros atléticos de los jugadores de la Liga Nacional de Hockey (NHL), podemos imaginar que su éxito se debe en gran parte a su entrenamiento físico intenso y sus habilidades excepcionales en el hielo. Sin embargo, hay otro factor clave que contribuye a su rendimiento óptimo: su dieta.
En un artículo reciente de Narcity, se desvelaron algunos de los alimentos que los jugadores de la NHL consumen en los días de juego, así como aquellos que se les prohíben tocar. Descubrir estos detalles puede proporcionarnos una visión fascinante sobre los pilares de la nutrición de los atletas de alto nivel y también servir como una guía para aquellos que buscan optimizar su propia dieta.
Según el artículo, los jugadores de hockey se centran en consumir alimentos ricos en carbohidratos antes de un partido. Estos carbohidratos proporcionan la energía necesaria para enfrentar el desafío físico que representa un juego de hockey intenso. Los jugadores suelen optar por opciones como arroz, pasta, batatas e incluso algunos cereales. Estos alimentos les brindan la energía que necesitan sin sobrecargar su sistema digestivo.
Sin embargo, al igual que cualquier dieta equilibrada, los jugadores de la NHL también se aseguran de incluir proteínas magras en sus comidas. Estas proteínas ayudan a la recuperación muscular y a la construcción de tejido después del esfuerzo físico. Los pescados, como el salmón y la trucha, así como el pollo y el pavo, son algunas de las opciones preferidas por los jugadores.
En cuanto a lo que deben evitar, el artículo revela que los lácteos y los alimentos grasos son considerados alimentos “prohibidos” para estos atletas. Esto se debe a que estos alimentos pueden dificultar la digestión y causar malestar estomacal durante el juego. Además, los lácteos pueden incrementar la producción de mucosidad, lo que podría afectar su desempeño en el hielo. Por tanto, los jugadores de la NHL optan por mantenerse alejados de los productos lácteos y los alimentos grasos antes de un partido importante.
El artículo también menciona que los jugadores de hockey también son muy conscientes de la hidratación adecuada. El consumo de agua es esencial antes, durante y después de los juegos para mantener un rendimiento óptimo. Algunos jugadores incluso recurren a bebidas deportivas para reponer los electrolitos que se pierden a través del sudor.
En conclusión, la dieta de los jugadores de hockey de la NHL es un elemento crucial para su rendimiento exitoso en la cancha. La combinación de carbohidratos de calidad, proteínas magras y la evitación de alimentos problemáticos como los lácteos y los alimentos grasos, les permite tener la energía necesaria para competir al más alto nivel. La atención a detalle en su alimentación demuestra el compromiso de estos atletas con su profesión y es un recordatorio de que nuestra propia dieta puede marcar la diferencia en nuestra vida diaria.
” Sources www.narcity.com ”
