En la actualidad, es común que las porciones de comida que consumimos diariamente sean mucho más grandes de lo que solíamos comer hace varias décadas. Según un estudio reciente, las porciones de comida aumentaron significativamente en los últimos años, lo que puede tener un impacto negativo en nuestra salud.
Uno de los alimentos que más ha aumentado en tamaño es el pan tostado. Lo que solía ser una porción normal de una rebanada de pan tostado se ha convertido en dos o incluso tres rebanadas en muchos casos. Esto puede parecer inofensivo, pero en realidad puede contribuir al aumento de peso y a problemas de salud a largo plazo.
Es importante ser conscientes de las porciones de comida que consumimos, especialmente cuando estamos de viaje. En muchos hoteles y restaurantes, las porciones suelen ser mucho más grandes de lo necesario, lo que puede llevar a comer en exceso y sentirse lleno en exceso.
Algo que podemos hacer para controlar nuestras porciones es compartir platos con otras personas, elegir platos más pequeños o incluso pedir medias porciones si es posible. De esta manera, podemos disfrutar de la comida sin excedernos en las calorías y mantenernos saludables mientras viajamos.
Así que la próxima vez que estés de viaje, recuerda prestar atención a las porciones de comida que consumes y haz elecciones más conscientes para cuidar tu salud. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
” Sources www.celebrity.land.co.uk ”
