En el mar Egeo, encontramos la isla de Ikaria, un paraíso escondido en Grecia que ha capturado la atención de muchos por su peculiar longevidad y estilo de vida saludable. ¿Cuál es su secreto? La respuesta puede encontrarse en su dieta.
Los habitantes de Ikaria siguen una dieta mediterránea tradicional, rica en frutas frescas, verduras, aceite de oliva, pescado y legumbres. Pero lo más sorprendente es la cantidad de hierbas y plantas silvestres que incorporan en su alimentación diaria. Hierbas como el té de orégano, el té de menta y el té de saúco tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden contribuir a su longevidad.
Además, los habitantes de Ikaria practican el ayuno intermitente de forma natural al tener una alimentación ligera por la mañana y cenar temprano. Este patrón alimenticio ha demostrado ser beneficioso para la salud y la longevidad.
Pero la dieta no es el único factor que contribuye al bienestar de los habitantes de Ikaria. El estilo de vida en la isla es tranquilo y relajado, con poco estrés y mucha actividad física al aire libre. Los habitantes suelen caminar, trabajar en el campo o bailar en las fiestas locales, manteniéndose activos y en contacto con la naturaleza.
¿Te gustaría descubrir el secreto de la longevidad en Ikaria? Además de disfrutar de su exquisita gastronomía, puedes sumergirte en su cultura, explorar sus paisajes impresionantes y relajarte en sus playas cristalinas. ¡No pierdas la oportunidad de vivir una experiencia única en este rincón mágico de Grecia!
” Sources www.cnbc.com ”
