Si eres propenso a sufrir de migrañas, sabrás lo desagradable y doloroso que puede ser lidiar con este tipo de dolor de cabeza. Además de evitar el estrés, cuidar tu alimentación puede ser clave para mantener a raya las molestas migrañas.
De acuerdo con expertos en el tema, existen ciertos alimentos que pueden desencadenar episodios de migraña, por lo que es importante mantenerlos fuera de tu dieta si eres propenso a este tipo de dolor de cabeza.
El queso curado, el chocolate, el alcohol, los aditivos alimentarios monosódico y los edulcorantes artificiales son solo algunos ejemplos de alimentos y sustancias que pueden desencadenar migrañas en algunas personas. Es por eso que es importante prestar atención a lo que comes si eres propenso a sufrir de esta condición.
Si eres amante del queso, es importante estar atento a los tipos de queso que consumes, ya que los quesos curados como el parmesano, el cheddar o el suizo, contienen altas cantidades de tiramina, un aminoácido relacionado con la aparición de migrañas en algunas personas.
Por otro lado, el chocolate es otro alimento que debes consumir con moderación si eres propenso a las migrañas, ya que contiene tanto cafeína como tiramina, dos sustancias que pueden desencadenar este tipo de dolor de cabeza en ciertas personas.
El alcohol, en especial el vino tinto, la cerveza y el whisky, también se han asociado con desencadenar migrañas en algunas personas, por lo que si eres propenso a este tipo de dolor de cabeza, es importante limitar tu consumo de alcohol.
Además, los aditivos alimentarios como el glutamato monosódico, presente en alimentos procesados y comida china, así como los edulcorantes artificiales, también han sido relacionados con desencadenar migrañas en algunas personas.
Si sufres de migrañas con regularidad, no dudes en prestar atención a tu alimentación y en evitar estos alimentos que pueden desencadenar este tipo de dolor de cabeza. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante consultar con un especialista para determinar qué alimentos debes evitar en tu dieta.
” Sources food.ndtv.com ”
