Con la llegada del verano, es importante tener en cuenta qué alimentos evitar para mantenernos frescos y saludables en esta temporada tan calurosa. Uno de los primeros alimentos que debemos tener en cuenta son los frutos secos. Aunque son una opción deliciosa y llena de nutrientes, los frutos secos pueden resultar pesados para la digestión en los días calurosos, lo que puede causar malestar estomacal y hacernos sentir más cansados.
Otro alimento a evitar durante el verano es el café. A pesar de ser una de las bebidas más populares en todo el mundo, el café puede causar deshidratación y aumentar nuestra temperatura corporal, lo que puede resultar en una sensación de incomodidad en los días calurosos. En su lugar, es recomendable optar por bebidas refrescantes como el agua, el té helado o las infusiones frutales para mantenernos hidratados y frescos.
Además de los frutos secos y el café, es importante evitar alimentos pesados y grasos como las frituras y los alimentos procesados, ya que pueden causar malestar estomacal y contribuir al aumento de peso durante el verano. En su lugar, es recomendable optar por alimentos ligeros y frescos como frutas y verduras de temporada, ensaladas, pescado a la parrilla y smoothies naturales.
En resumen, mantener una alimentación ligera y saludable durante el verano es clave para sentirnos bien y disfrutar al máximo de esta temporada. Evitar los frutos secos, el café y los alimentos pesados nos ayudará a mantenernos frescos, hidratados y llenos de energía para aprovechar al máximo los días de sol y calor. ¡Cuida tu alimentación y disfruta de un verano lleno de sabor y vitalidad!
” Sources www.republicworld.com ”
