Descubre cinco alimentos y bebidas que te podrían estar haciendo subir de peso sin que te des cuenta
Cuando estamos de vacaciones, es común disfrutar de la deliciosa comida y bebida local, pero a veces no somos conscientes de la cantidad de calorías que estamos consumiendo. Algunos alimentos y bebidas pueden parecer inofensivos, pero en realidad pueden estar contribuyendo silenciosamente a la ganancia de peso. A continuación, te presentamos cinco de ellos para que puedas tomar decisiones más informadas durante tus viajes.
1. Batidos de frutas: Los batidos de frutas son populares entre los turistas, ya que son refrescantes y fáciles de consumir. Sin embargo, muchos de estos batidos contienen cantidades significativas de azúcar añadida, lo que puede aumentar la ingesta calórica diaria sin que te des cuenta. Opta por batidos hechos con frutas frescas y sin azúcar para disfrutar de una opción más saludable.
2. Comida callejera frita: La comida callejera es una de las mejores maneras de experimentar la cultura local, pero muchas de las opciones son fritas y cargadas de grasas poco saludables. Trata de equilibrar tu consumo de comida callejera con opciones más saludables, como frutas frescas o ensaladas, para evitar consumir en exceso calorías vacías.
3. Bebidas alcohólicas azucaradas: Los cócteles y las bebidas mixtas son comunes en los destinos turísticos, pero muchas de estas bebidas contienen cantidades significativas de azúcar y calorías. Opta por bebidas más ligeras, como vino o vodka con agua mineral, para mantener tu consumo de calorías bajo control.
4. Helado: El helado es una tentación irresistible durante el verano, pero también puede ser una fuente oculta de calorías. Trata de limitar tu consumo de helado a ocasiones especiales y elige porciones más pequeñas para disfrutarlo sin excederte en calorías.
5. Aperitivos salados: Los aperitivos salados, como papas fritas o palomitas de maíz, son tentadores cuando estamos de vacaciones, pero también suelen estar cargados de grasas y calorías. Busca opciones más saludables, como frutos secos o palitos de verduras, para satisfacer tu antojo sin agregar demasiadas calorías a tu dieta.
Al ser consciente de qué alimentos y bebidas pueden estar contribuyendo silenciosamente a tu ganancia de peso, podrás disfrutar de tus vacaciones sin preocuparte por los efectos en tu cuerpo. Con un poco de planificación y toma de decisiones inteligentes, podrás disfrutar de la comida y bebida local sin sacrificar tu salud.
” Sources m.timesofindia.com ”
