Si alguien sabe manejar la presión con éxito y gestionar grupos de élite, ese es el seleccionador de España de baloncesto Sergio Scariolo. Con cuatro Eurobaskets, un mundial y dos medallas olímpicas, el italiano, ahora perteneciente al Equipo Sanitas, sabe más que nadie de salud psychological al más alto nivel.
¿Se cuida suficiente la Salud en un mundo tan exigente como el baloncesto?
El juego del baloncesto y el deporte en normal ha evolucionado muchísimo en los últimos años gracias a la ciencia, a la capacidad de poder preparar mejor a los jugadores, de poderlos curar mejor cuando se lesionan, y, sobre todo, de poder prevenir las lesiones de una manera mucho mejor. Y eso ha conllevado, a que el nivel físico/atlético haya subido muchísimo. Y eso gracias al hecho de que hay una aplicación cada vez más importante de la medicina, de la ciencia, de muchas ciencias conectadas con el cuidado del deportista. Hay cuerpos técnicos cada vez más numerosos, con un número cada vez más amplio de especialistas, de fisioterapeutas, de médicos, de preparadores físicos…
Las herramientas o el materials a disposición también son cada vez mejores, incluso, indirectamente, las plantillas son más largas, se puede cuidar más de la salud de los jugadores no obligándoles a jugar si no están en buenas condiciones, porque hay un número mayor de jugadores que se pueden utilizar.
Pero desde luego, en este sentido, lo que más me ha impactado ha sido mi experiencia de tres años en la NBA en la que, según el gran concepto de rentabilidad del negocio, con buen criterio dicen que la gente paga para ver jugar a los grandes jugadores en los partidos de máxima audiencia, por ejemplo play off. Para lograr esto, hay que cuidarlos, hay que hacer una previsión de las cargas muy cuidada, hay que saber equilibrar el entrenamiento con el riesgo de lesión de una manera muy atenta. Hay que, diariamente, hacer trabajo para que puedan fortalecer zonas débiles y específicas de un jugador respecto a otro, y por supuesto hay que prevenir quitando incluso partidos si es necesario.
El año que ganamos el título de la NBA teníamos a Kawhi Leonard que venía de un año de inactividad y que nunca jugó dos partidos seguidos. Aunque a los entrenadores nos hubiese gustado tenerlo, en realidad fue una estrategia ganadora porque llegó muy fresco al play off, en perfectas condiciones, sano y nos llevó a ganar el título de la NBA con los Toronto Raptors.
¿El secreto para motivar la mente para volver a competir y ganar una vez se ha conseguido prácticamente todo?
No se trata de un secreto, pero esa motivación es la que realmente buscas cuando ves a los jugadores y puedes seleccionarlos o cuando tienes la suerte de encontrarlos. Gente que no necesita algo fuera de ellos para animarse y esforzarse e intentar ir al máximo de sus posibilidades, independientemente de lo que han ganado. Todos sabemos que cuando uno gana adquiere un conocimiento más directo y profundo de lo que hay que hacer para ganar y de lo que no hay que hacer a veces para ganar. Y cuando uno gana, vive esa emoción increíble que después va a ser la motivación further para respetar a los demás, ese punto de capacidad de llevar el esfuerzo, la concentración, la dedicación a esos extremos porque se quiere volver a vivir esa emoción.
Al fin y al cabo, creo que sobre todo cuando has ganado mucho, tienes que buscar mucho más dentro de ti ese deseo de ser bueno, de sentirse a la altura de lo que haces, a la altura de las expectativas, de que la gente confíe en ti y no se lleve una decepción. Te miras en el espejo y dices: “bueno, no es tan frecuente que me sorprendan o que hagan algo para lo que no estaba preparado”. Y por exclusión, sin embargo, no añadir motivaciones que no sean sanas, como rivalidades pequeñas, brotes de ego… como querer hacer cosas, no en función de sentirse bueno y hacer bien tu trabajo y ayudar a todos los que te rodean en hacerlo bien, sino por pique, por un curriculum, por algo que al fin y al cabo, nunca va a ser realmente lo definitivo y lo que te empuje a estar despierto dos horas más por la noche o pensar en cómo puedes hacer mejor esa charla con el equipo, qué tecla tienes que tocar con ese jugador o con el otro.
Al ultimate yo creo que la motivación más fuerte para seguir ganando siempre es la que sale de ti, es decir, si te has educado en el concepto basic de que si quieres hacer algo, hay que intentar hacerlo bien.
¿Cómo valoras la mayor visibilidad de la salud psychological en la actualidad?
Estoy encantado de que por fin se empiece a considerar la salud psychological, pero yo diría incluso la preparación psychological como un sector más del entrenamiento. Se empieza a dedicarle, todavía no lo suficiente, pero un poquito más de la dignidad y de la importancia que tiene. Siempre me ha vuelto loco esta contradicción de cuantas veces los observadores con más o menos cualificación achacan al issue psychological la explicación de un éxito o de un fracaso, de una victoria o de una derrota. Cuánto peso se le da al hecho de que los jugadores estén mentalmente capacitados para llevar la presión de la competición, la presión de la exigencia y qué poco se dedica en recursos. Yo personalmente sigo constantemente intentando formarme y mejorar esta faceta, cuando no he podido contar con la figura profesional del psicólogo deportivo, para poder estar a la altura. No es el caso de ahora, que, por suerte, sí cuento con un psychological coach en mi membership, pero eso no significa que tenga que cargar sobre él toda la responsabilidad del entrenamiento psychological del equipo, también es responsabilidad del entrenador y del resto del cuerpo técnico, y para ello es imprescindible formarse en este aspecto constantemente.
Yo creo que además, al margen de la educación psychological, en la competición, los altibajos de la temporada, los momentos de mayor dificultad, de menos confianza, de dificultad de comunicación con algún compañero, siempre hay algún aspecto que se puede afrontar para mejorar el bienestar de un atleta dentro de un grupo y, creo que una grandísima contribución la han dado los testimonios, cada vez más frecuentes, de grandísimos atletas que no tienen ninguna vergüenza en (hay prejuicios, hay tabúes…) abrir su corazón, de explicar cómo entraron en una depresión y como salieron de ella. Los síntomas que no escucharon y que tenían que haber escuchado para evitar recaer demasiado profundo en el hoyo.
Todos esos testimonios directos de grandes deportistas, de ganadores, de triunfadores, creo que vienen muy bien para que todo el mundo esté pendiente de esas señales y que entre todos los que pueden tomar decisiones e invertir, no se olviden de la faceta psychological.
¿Sergio Scariolo se cuida físicamente a nivel private? ¿Cómo es esa rutina? ¿Y la dieta?
No es solo una cuestión de salud, sino también una cuestión de que en un trabajo deportivo debes tener energía, fuerza y resistencia al cansancio. Hay campeonatos en los que durante veinte días duermes una media de tres o cuatro horas por noche. No puedes permitirte ponerte enfermo, o si te pones tienes que vivirlo de pie.
Es decir, que hay también un aspecto profesional, pero por supuesto, lo primero es el cuidado de la salud y para eso intento practicar deporte todos los días, para poder mantener mi nivel de cardio correcto, que me permita trabajar en mis puntos débiles como la espalda o el tendón de Aquiles, pero que tenga una cadencia prácticamente diaria.
Y luego, hay una parte basic que es la de la voz, que para mí es una herramienta de trabajo muy importante. De hecho, creo que también es otra cosa descuidada y por eso intento todos los días hacer cinco o siete minutos de entrenamiento para no encontrarme como me pasó en Málaga hace unos años que, se me fue la voz y lo pasé mal para recuperarla. Yo ahora hago una sesión cada semana on-line con logopedas y la trabajo porque para mí es una herramienta de trabajo. Es como un músculo o la muñeca de un tirador.
Luego hay un componente de disfrute, me gustan los deportes donde pueda competir, concretamente el pádel y el golf, en los que no puedo decir que soy muy bueno, pero que puedo defenderme como para no aburrir a alguien bueno que quiera jugar conmigo y esa es la parte más divertida.
Y finalmente, el tema de la alimentación, tengo suerte de que no me atraen muchas cosas que hacen daño (fumar, beber, los fritos, la carne roja) y como mucha verdura y fruta. Cuando estoy concentrado con el equipo intento que esa fase en la que estás en los hoteles no haya grandes manjares en el buffet, y pueda servirme como fase de détox donde me meta solo con ese tipo de comida porque realmente mi tendón de Aquiles son los hidratos de carbono. Como italiano he nacido con la pasta, el risotto y los dulces y siempre digo que tengo que reducirlo. Pero entiendo que se me hace más fácil trabajar, entrenar, limitar el resto (porque no me cuesta) para poder compensar manteniendo dentro de mi dieta un poco de hidratos. Todos tenemos debilidades.
¿Y cómo es tu trabajo psychological de lidiar con la presión?
Con respecto a la presión, primero he de reconocer que es uno de los temas más subjetivos que he encontrado en mi vida en el deporte. Es decir, he encontrado gente realmente capaz de utilizar la presión como gasolina (entendida como la subida de la importancia de los partidos o momentos de la competición de la temporada en los que las victorias y las derrotas pesan más) o cuando las cosas no están yendo bien y hay que saber encontrar recursos y energía de una forma un poco menos pure. He visto de todo, y lo que si he intentado es crear una capacidad de dialogo conmigo mismo muy sincera y directa, en la que soy capaz de duplicar o desdoblar mi persona; por un lado, en uno que es capaz de decir las cosas racionales y por otro, en la persona que también tiene parte de racionalidad y parte de emocionalidad, es decir, que recibe el discurso racional pero que sigue manteniendo ese filtro de la emotividad para luego ser persona en international.
Una vez que consigues crear este dialogo contigo mismo, a mí me ha venido muy bien siempre pensar dos cosas; una de ellas es que esa clase de presión que a muchos puede afectar incluso de una manera paralizante a veces, muchas veces es ficticia. Es decir, hay toda una serie de componentes que tu emotividad y tu ego te hacen considerar muy importantes (como la consideración externa, lo que dirán, lo que considerarán, lo que escribirán, and so on.), e incluso a veces el propio resultado, es decir, que parece que ganar o perder el partido sea el fin del mundo y después te das cuenta de al día siguiente, el sol vuelve a salir y que tienes otro partido.
La concept de relativizar los efectos, no solo en negativo sino también en positivo, al fin y al cabo, entender que no depende tu vida de ganar o perder ese partido, y menos aún de lo que dirán que has hecho en función de cómo has planteado las cosas. A partir de ahí, la concentración con el ejercicio y entrenándolo, intento que vaya al 100% en lo que tengo que hacer, no en lo que pasaría si lo hiciera bien o mal, and so on. es decir, establecer un buen plan de partido, establecer un plan B y C por si algún aspecto del plan principal no funcionara y después rescatar dentro de lo que has preparado y no improvisar del todo. Y por supuesto, en función del uso de los jugadores, de sus acoplamientos en los marcajes con los rivales, los planes ofensivos y defensivos colectivos y, sobre todo, la forma de comunicarlos a los jugadores y fuera del equipo, que a veces también tiene su peso.
Intento que mi concentración sea al 100% sobre temas operativos, prácticos y concretos y alejarme de ese humo que a veces rodea la prestación en sí. Porque al fin al cabo, me he dado cuenta de que cuanto más preparado me siento, menos noto una alteración emocional dentro de mí y eso es lo que me da la tranquilidad de aguantar la presión de la alta competición.
¿Se tiene suficiente paciencia en España con la salud psychological y física del talento joven?
El cuidado del talento joven es un aspecto basic, es calve en un membership que quiere crear una cantera para su primer equipo. Es un aspecto esencial para una selección, sobre todo por ejemplo como la nuestra, que ha dejado atrás a su posiblemente mejor generación de la historia y que ya ha tenido (desde hace unos años) que dar un recambio generacional para poder mantener cierta competitividad.
Es un tema de supervivencia a veces y que puede llevar, efectivamente, al riesgo de que se tenga prisa, y que, porque uno pueda jugar dos buenos partidos en una liga, en una competición, se le considere ya preparado y se lo ponga encima una presión que no pueda conllevar.
Hay que tener una visión organizada del futuro, un seguimiento muy directo para tener un conocimiento muy cercano de cómo va creciendo el talento joven, y tener el equilibrio justo entre el atrevimiento y la valentía para lanzarlo y también la paciencia para entender que Ricky Rubio, que jugaba con catorce años en la ACB muchos minutos, nace uno cada muchos años.
Yo creo que es basic que esa paciencia la tengan en primer lugar los propios chicos y sus familias, sobre todo. Recuerdo cuando estaba en el Actual Madrid como director de la sección de baloncesto, una de las medidas de la que me siento muy orgulloso, fue la creación del departamento de psicología del deporte con Chema Buceta y Jose Beirán. Recuerdo que lo creamos sobre todo como primer paso para las familias, para educar a los padres, para hacerles entender que no todos tenemos a Michael Jordan en casa, que no podemos hacer daño a nuestros hijos con actitudes incorrectas. Debemos tener la paciencia para ofrecerle la posibilidad de disfrutar del deporte y no sencillamente estar ahí con el cronómetro en la mano para ver si va mejorando alguna décima cada día y tener en primer lugar claro cuál es el rol de las familias, que es el de arropar, de animar, el de dar el soporte logístico, pero no el de sustituir al entrenador.
Y cuando todos somos objetivos, además tenemos que compartir. Yo recuerdo que cuando entrenaba en clubes donde tenía cierta responsabilidad de supervisión de la cantera, antes de empezar la temporada, convocaba una reunión con los padres para darles algunas pautas, para darles algún mensaje de como creemos que puede ser el camino correcto para el crecimiento de sus hijos, para que el proceso sea sobre todo disfrutar, tener objetivos alcanzables pero que no se conviertan en deadlinesmortales. Tener también la capacidad de transmitir a los entrenadores que entrenan a los jóvenes el concepto de que no van a subir peldaños en su carrera solamente ganando partidos a toda costa, que ese no es el camino. Que, por ese camino, los que entienden no verán en ellos que son grandes entrenadores potenciales sino hacen crecer a los jugadores y tienen sistemas de trabajo y de juego que favorezcan el desarrollo bien armonizado de los jugadores.
” Fuentes www.menshealth.com ”
