Correr es un ejercicio aeróbico muy completo que ayuda a fortalecer los huesos y a disminuir el estrés
Cuál es la mejor hora para salir a correr
En NIUS te descubrimos las cinco mejores ciudades del mundo para hacer turismo a golpe de zapatilla
Hacer deporte es uno de los propósitos de año más habituales y repetidos, ya sea apuntarse al gimnasio o, la más típica, empezar a correr. Unos objetivos que muchas personas se marcan también en el mes de septiembre para recuperar la rutina y dejar atrás los excesos de las vacaciones de verano.
Correr es un ejercicio aeróbico muy completo que tiene grandes beneficios para la salud. Además de ayudar a mejorar la forma física, cut back los niveles de colesterol, ayuda a fortalecer los huesos, disminuye el estrés y mejora la salud emocional.
Salir a correr en un entorno pure y alejado de los ruidos es perfecto para conseguir esa desconexión deseada a la vez que se están activando los músculos. Ahora bien, también hay ciudades, por sus características y accesibilidad, perfectas para practicar este deporte tan asequible. Ahora es posible correr incluso cuando estás de vacaciones, una manera distinta de conocer la ciudad.
Un estudio realizado por Hoka, una empresa francesa dedicada a la venta de calzado deportivo, las ha seleccionado tras analizar siete factores que pueden afectar al usuario durante el ejercicio al aire libre: la contaminación del aire, emisiones de CO2, la cantidad de espacios verdes, el acceso a peatones, la temperatura media, los niveles de humedad y la calidad del agua.
High cinco de las mejores ciudades para correr
Entre las cinco ciudades que encabezan el rating, hay una española. En este artículo, te explicamos cuáles son y te descubrimos posibles nuevas rutas si te animas a hacer turismo a golpe de zapatilla:
1. Viena
Está considerada como la mejor ciudad para corredores y la mundialmente conocida Vienna Metropolis Marathon demuestra que Viena está hecha para los “runners”. Esta ciudad, además de ser muy accesible para los peatones, cuenta con muchos espacios verdes en los que uno se puede perder y disfrutar de un entorno pure. Desde los jardines del Palacio de Schönbrunn hasta Donauinsel, conocida también como la Isla del Danubio. Este último, es una de las mejores zonas para hacer operating, según algunos aficionados y seguidores de este deporte. Una isla de 21km de largo y 100 metros de ancho ideales para hacer unos sprints. Además, sus bajas emisiones de CO2 la sitúan así en los alto del podio.
2. Tenerife
Salir a correr en Santa Cruz de Tenerife es una de las mejores formas de explorar esta isla. Su gran variedad de senderos y su buen clima durante todo el año hace que ocupe la segunda posición de este rating. Se pueden hacer desde rutas de inside como otras con vistas a la playa y terminando con un buen chapuzón en el mar atlántico. No obstante, la humedad de la zona, que oscila entre los 60 y 70%, hace que las salidas puedan ser más duras para las corredores.
3. Melbourne
Esta ciudad, considerada también como una de las mejores para vivir, destaca por su actividad cultural y deportiva constante, donde además se celebra el maratón más grande de Australia. Por tanto, no hay duda de que Melbourne es merecedora de estar en esta lista. No solo porque ofrece hectáreas de zonas verdes a escasos pasos de la ciudad por las que perderse andando, trotando o corriendo, sino también por su clima, con una temperatura de 15ºC de promedio.
4. Roma
Correr por las calles de Roma, catalogada gracias a sus históricos monumentos como “la ciudad eterna” y con más historia de Europa, es sin duda un privilegio y una forma diferente de explorar esta ciudad. Su clima mediterráneo y su gastronomía hacen que sea una de las ciudades más visitadas por turistas y, porque no, corredores.
Uno de los enclaves ideales y más recomendados para hacer deporte, evitando así el bullicio de la ciudad, es a orillas del río Tíber. Diez kilómetros de ruta sin desniveles que comienza en el Puente Duca D’Aosta y termine en el Puente Guglielmo Marconi.
Otros lugares también de interés para aquellos adictos al operating son Villa Borguese, uno de los parques urbanos más grandes de Europa y Villa Doria Pamphili, el parque urbano más grande de Roma,
5. Estocolmo
El prime cinco de esta lista lo cierra Estocolmo, una ciudad perfecta para conocer y descubrir a golpe de zapatilla. Muchos amantes de este deporte coinciden en que la capital de Suecia “es un paraíso para el corredor” gracias a sus aceras espaciosas y la gran cantidad de zonas verdes que le rodean. Destaca sobre todo el parque de Djurgarden, uno de los primeros parques públicos de Europa.
El rating lo completan ciudades como Sidney, Barcelona, Berlín, Lisboa y Copenhague. Sin embargo, entre los destinos favoritos de los corredores también están Londres gracias a su Hyde Park o Nueva York, donde está el famoso Central Park, un parque urbano de 340 hectáreas perfecto para hacer unas “carreras” en solitario o con amigos.
” Fuentes www.niusdiario.es ”