UN VIAJE a la tienda de comestibles es más caro en comparación con hace un año, ya que la inflación continúa elevando los precios.
Una mamá con la que hablamos encontró una manera de ahorrar más dinero más allá de recortar cupones.
Una familia de tres gastó en promedio $680 al mes en alimentos en 2019, según la Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU.
Eso fue antes de la pandemia y antes de que la inflación alcanzara su nivel más alto en 40 años.
Sara Bachmann es esposa, madre de niños de seis y nueve años y cuidadora de su padre, que vive con ellos.
Dijo que antes de tener hijos, solía recortar cupones, lo cual period divertido pero requería mucho tiempo buscando entre todas las ofertas y circulares.
Sara le dijo a The Solar: “Mi despensa era un desastre. Estaba lleno de ingredientes que solo usaba de vez en cuando o para la única receta que quería probar”.
Sara, de 44 años, ideó un plan para hacer que sus viajes de compras sean más eficientes y eliminar los dolores de cabeza de no tener a mano lo que necesita en casa.
Se le ocurrió su lista de productos básicos de la despensa.
Ella cube que es una lista easy de alimentos que puede usar de muchas maneras.
¿Qué hay en la lista de alimentos básicos de la despensa de Sara?
Sara cube que los artículos de su lista son ingredientes asequibles que se han convertido en sus artículos favoritos que usa semanalmente.
Comparte los alimentos básicos de su despensa y recetas fáciles en su sitio, Sara’s Veggie Kitchen.
Agregó: «Los alimentos básicos son asequibles, fáciles de encontrar y encajarían fácilmente en las comidas que prepararía en una semana determinada».
Sus sugerencias básicas incluyen:
- Pasta y arroz: Estos artículos también se pueden usar en sopas, ensaladas frías, guisos o como guarniciones simples.
- grasas y sabores: Elementos como el aceite de oliva o condimentos secos como hojuelas de pimiento rojo y condimentos italianos agregan mucho sabor a un plato easy
- Horneando: la harina, la levadura, la sal y el azúcar no caducan y siempre se utilizarán
Sara agrega artículos a su lista de compras a medida que se usan o los compra cuando nota que hay un artículo de uso frecuente en oferta mientras está en la tienda.
Ella dijo: “Tenga cuidado de mantener los alimentos básicos de su despensa al mínimo.
“Fácilmente puede salirse de control y frustrará el propósito de mantener las cosas simples y ahorrar dinero”.
ahorrar dinero
Mantener una despensa easy puede ayudarlo a ahorrar dinero y tiempo.
Sara cube que eliminar la necesidad de comprar artículos que no siempre usará le ha ahorrado cientos de dólares al mes.
La mayoría de los productos básicos de la despensa que sugiere son muy asequibles para empezar.
Sara dijo que comprar ingredientes siempre será menos costoso que comprar algo prefabricado.
También es mejor personalizar los alimentos básicos de su despensa para que se adapten a sus necesidades.
Sustituya los tomates enlatados con su salsa para pasta favorita si no tiene tiempo para hacer su propia salsa.
Luego puede usar esa salsa para pasta para cenas rápidas, como salsa para pizza, base de sopa o salsa para mojar queso a la parrilla.
La clave es usar los alimentos básicos de su despensa de varias maneras para que nunca desperdicie ese ingrediente.
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¿Por qué es tan importante el plan de alimentación?
Sara descubrió que la planificación de comidas elimina el momento en que su familia se muere de hambre, usted tiene hambre y no tiene concept de qué comer.
Además de ahorrar tiempo y cordura, es un gran ahorro de dinero.
Si entra en una tienda de comestibles cuando tiene hambre, comprará mucho más de lo que pretendía o simplemente pedirá comida para llevar.
La planificación de comidas le da un propósito a la comida que compra. Es menos possible que desperdicies comida si se va en una comida.
Sara dijo que no hay una sola forma de planificar las comidas. Es importante encontrar lo que funciona para usted.
Algunas personas prosperan cuando tienen planeadas todas las comidas para toda la semana, otras no.
Para Sara, funciona mejor cuando solo planea tres o cuatro cenas en un viaje de compras.
Ella dijo: “Solía planificar una semana entera de cenas y terminaba desperdiciando algunos ingredientes cuando cambiaban los planes o si no llegaba a tiempo a un artículo perecedero”.
Ahora Sara, dentro de esas tres o cuatro cenas, suele tener sobras para otra noche.
Añadió: “Si no, prepararé una comida sencilla con los alimentos básicos de mi despensa para alimentar a mi familia.
“No tiene que ser elegante. Puede ser pasta simple con mantequilla y guisantes congelados que siempre están a mano”.
Sara dijo que semanalmente, solo debe comprar los productos perecederos necesarios para completar sus comidas.
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Siempre es preferrred encontrar comidas que funcionen mejor para su familia.
Sara compartió algunas sugerencias simples para usar los elementos básicos de su despensa para planificar su día.
Desayuno: Mantenga el desayuno fácil. La mayoría de la familia de Sara desayuna batidos, huevos y, a veces, verduras asadas.
Si no, Sara siempre tendrá panqueques congelados y una barra de pan si alguien quiere algo más.
Almuerzo: A Sara le gusta una rotación de sopa, ensalada y sándwiches. Puede preparar una gran cantidad de sopa y disfrutarla durante días o tener a mano su sopa enlatada favorita.
Si desea un sándwich, combínelo con sándwiches fríos, creaciones calientes de queso a la parrilla u opciones abiertas, como tostadas de aguacate.
Cena: Sara dijo que «juntáramos» los ingredientes de la comida. Encuentre comidas que usen ingredientes similares y prepárelas dentro de la misma semana.
Ella siempre planea «hacer sus propios sándwiches» la misma semana que los tacos, ya que ambas comidas usan lechuga iceberg, tomates, aceitunas negras y queso.
También dijo que considerara comer huevos para la cena. Haga un quiche, huevo en un hoyo u tortillas.
Buceo por ofertas
Sara dijo que le resulta más fácil comprar en una tienda de comestibles.
Además, de vez en cuando irá a Costco y le enviarán algunos artículos mensualmente mediante la suscripción y ahorro de Amazon.
Últimamente, comenzó a usar Misfits Market para ordenar productos semanales.
Ella dijo: «Los productos se envían directamente a mi casa a una tarifa con descuento en comparación con nuestra tienda de comestibles native».
Tu presupuesto dependerá de tu estilo de vida.
Cada familia tendrá diferentes preferencias y necesidades dietéticas que afectan la cantidad de dinero que una familia necesita para gastar en alimentos.
Sara dijo que volver a marcar y ceñirse a los artículos simples de la despensa lo ayudará a ahorrar.
The Solar comparte cómo encontrar las ofertas ocultas en Costco cuando no tiene una membresía.
Además, cómo puede usar su tarjeta HSA para comprar en Amazon.
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” Fuentes zonadeprensard.com ”
