En medio de la ajetreada vida moderna, el estrés se ha vuelto una constante para muchos de nosotros. Ya sea por el trabajo, la familia o cualquier otra responsabilidad, el estrés puede afectar negativamente nuestra salud y bienestar. Sin embargo, una de las formas de combatirlo está más cerca de lo que podríamos pensar: ¡en nuestra alimentación!
Según un artículo publicado en News18.com, hay ciertos alimentos que pueden ayudarnos a lidiar con el estrés de forma natural. Y, para los amantes de los viajes, ¡esto es especialmente relevante! Después de todo, ¿a quién no le gusta disfrutar de la comida local durante un viaje?
Uno de los alimentos recomendados para combatir el estrés es el plátano. Este delicioso y conveniente snack es rico en potasio y magnesio, dos nutrientes que ayudan a regular los niveles de estrés en el cuerpo. Así que, la próxima vez que estés en un viaje, no dudes en probar un plátano de la región.
Otro alimento destacado en el artículo es el chocolate negro. Este manjar no solo es delicioso, sino que también puede ayudar a reducir el cortisol, la hormona del estrés. Entonces, ¿por qué no probar un poco de chocolate artesanal durante tu próxima escapada?
Además, el artículo también destaca los beneficios del té verde. Esta bebida tradicional no solo es relajante, sino que también está llena de antioxidantes que pueden ayudar a reducir el estrés. La próxima vez que estés en un destino exótico, no dudes en probar una taza de té verde local.
Por supuesto, no podíamos olvidarnos de las nueces, otro alimento recomendado para combatir el estrés. Estos pequeños snacks son ricos en grasas saludables, proteínas y fibra, lo que los convierte en una excelente opción para mantener los niveles de estrés bajo control, incluso durante tus vacaciones.
Finalmente, el artículo también resalta los beneficios de los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón. Estos ácidos grasos pueden ayudar a reducir la inflamación causada por el estrés, por lo que no hay mejor excusa para disfrutar de un delicioso plato de salmón fresco en un destino costero.
En resumen, la próxima vez que te encuentres estresado durante un viaje, recuerda que la comida puede ser tu aliada. Así que no dudes en probar estos alimentos saludables y deliciosos que pueden ayudarte a combatir el estrés de forma natural. ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!
” Sources www.news18.com ”
